Продолжительный сон помогает не набирать лишний вес
Сообщает газета британская газета The Telegraph. В исследовании приняли участие 1.088 пар близнецов.
Оказалось что те из них, кто спал меньше семи часов, чаще страдали от лишнего веса, а те, кто спал больше девяти часов, – отличались здоровой фигурой.
По словам руководителя группы исследователей доктора Натаниэля Уотсона, исследование показало, что у людей, которым не хватает сна, гены, сопряженные с предрасположенностью к ожирению, более активны. Отмечается также, что эти гены отвечают за количество жировых запасов организма, а также за чувство насыщения и голода. Кроме того, сильный недостаток сна провоцирует подключение стрессовой защиты организма, при которой тот пытается накопить как можно больше калорий «про запас».
