Польза смеха для здоровья 

Громкий смех является большой физической нагрузкой. Когда человек хохочет, в его организме работают восемьдесят групп мышц. Плечи, диафрагма и грудная клетка сотрясаются, при этом расслабляются мышцы спины и шеи.
Во время смеха происходит тренировка кровеносных сосудов, защищающих организм от сердечных и сосудистых недугов: сердцебиение учащается, уровень холестерина снижается.

Смех способствует улучшению дыхания и снабжению тканей кислородом. Благодаря смеху повышается иммунитет и нормализируется работа кишечника.

В организме весёлого человека изменения происходят даже на химическом уровне. Происходит выработка лимфоцитов – клеток крови, которые защищают от инфекции, и антител, противостоящих вирусам. Во время смеха снижается мышечный зажим, в результате чего уменьшаются головные боли, другие боли, приступы астмы, а выносливость увеличивается.

Исследования показали, что до 400 раз в день улыбаются дети, тогда как взрослые, всего лишь 10—15 раз. Возможно, поэтому с годами мы все чаще жалуемся на здоровье.

В организме при смехе снижается уровень гормонов стресса - адреналина и кортизола, в кровь активно поступают гормоны счастья - эндорфины, притупляющие боль и вызывающие чувство удовлетворения, радости и легкости.

Смех поднимает настроение и обеспечивает хороший сон.

Смех как лечение от болезней Групповая смехотерапия. Во время сеансов групповой смехотерапии происходит коллективный просмотр комедий, обмен шутками и анекдотами, прослушивание аудиозаписей с заразительным смехом. Доктор-клоун - привлечение для работы в больницы медицинских клоунов. В свободное от работы время эти люди спешат в больницы, чтобы подарить минуты радости маленьким пациентам. Такой способ лечения достаточно эффективен, и в некоторых странах в каждой клинике имеется свой штатный медицинский клоун. Веселая йога. Традиционные йоговские упражнения и мягкие растяжки сочетаются с групповым смехом. Любители посмеяться собираются большими компаниями. В начале занятий, если даже совсем не хочется смеяться, необходимо постараться смех имитировать. Опыт показывает, что искусственный смех буквально через несколько минут превращается в настоящий хохот. Может быть, дело в том, что мы в одиночку гораздо реже смеемся, поскольку смех, в основном, является групповым феноменом.

А еще у любителей весёлой йоги есть своя теория о том, что различные тональности смеха способны обеспечить оздоровление различных частей организма. На органы брюшной полости оказывает благотворное влияние низкое «хо-хо». Сердечную деятельность стимулирует «ха-ха». Улучшает кровоснабжение горла и головного мозга тоненькое «хи-хи».