Бег трусцой удлиняет жизнь
Специалисты пришли к выводу, что бег трусцой более полезный, нежели
изнурительные упражнения в спортивном зале. Как оказалось, еженедельные
пробежки в течение часа могут продлить жизнь приблизительно на 6 лет.
Такой
вывод сделали эксперты из Кардиологического центра Копенгагена. В их
исследовании принимали участие 20 тысяч представителей обоих полов в
возрасте от 20 до 93 лет. Специалисты провели эксперимент, и выявилось,
что джоггинг повышает продолжительность жизни у женщин на 5,6 лет, а
мужчин – на 6,2 лет. Помимо этого уменьшается риск смертности
практически в два раза, а точнее на 44%.
Также у бега трусцой
множество преимуществ: он улучшает работу сердечной мышцы,
нормализирует давление, поддерживает психику, предотвращает
