Специалисты Института геронтологии Национальной медицинской академии
Украины вычислили, что именно оказывает влияние на старение организма
после сорока лет. Как выяснилось, в первую очередь, старит человека
неумеренность в еде.
Чтобы чувствовать себя моложе своего
возраста, вместо привычных 3000 калорий употребляйте всего 1500 ккал.
Этот минимум разгрузит клетки и поддержит их активность. При этом,
следите, чтобы еда была разнообразной и сбалансированной. Самый
полезный продукт для сохранения молодости – морковь.
Конечно,
важно отказаться от курения. Бросив дурную привычку в любом возрасте,
вы значительно омолодите организм. Особенно если, кроме прочего,
займетесь гимнастикой. При движении выделяются гормоны роста, которые у
взрослого человека отвечают за омоложение тканей. Спать лучше при
температуре 17-18 градусов.
Также установлено, что люди с высшим
образованием стареют медленнее. Причина, очевидно, в том, что
интеллектуалы активнее задействуют мозг, интересуются новыми вещами и
дольше остаются в строю.
Но самое главное, утверждают медики,
всегда оставаться оптимистом, находить позитив даже в не слишком
приятных житейских моментах и не слишком сдерживать свои эмоции. Смех и
слезы разгружают нервную систему, так что, если уж есть повод,
поплачьте, а затем непременно улыбнитесь.
