Акклиматизация на курорте
Адаптация при смене климата у взрослого занимает 2-3 дня, у детей чуть дольше. Вот поэтому-то раньше и давали отпуск на три-четыре недели, чтобы организм успел привыкнуть к другому климату. Сейчас все отдыхают, в основном 2 недели, поэтому, относиться к возможным неблагоприятным последствиям отпуска нужно со всей серьезностью. Поэтому, планируя отпуск, желательно выезжать на море на более длительный срок, чем неделя. Особенно это касается отдыха с детьми. Собирая чемоданы, прежде всего, важен позитивный настрой! Это не только повысит качество вашего отдыха, но и дорога пройдет быстрее и комфортнее.
Проявления акклиматизации очень различны. Организм реагирует не только на смену климата, психо-эмоциональную обстановку, но и на непривычную пищу и воду. Поэтому-то на курортах воду лучше использовать бутилированную, а покупать продукты в известных магазинах с соблюдением сроков и правил хранения.
На курорте с первого дня не увлекайтесь солнечными ваннами и перееданием. Начинайте загорать постепенно и в те часы, когда солнце наименее активно. Желательно, собираясь на курорт, «подготовить» свою кожу к горячим солнечным лучам в солярии. Особенное внимание стоит уделять детям: чтобы они не перегрелись и не перекупались в первые дни отдыха.
Собираясь в долгожданный отпуск, зарядитесь положительной энергией, продумайте развлекательную программу, соблюдайте режим отдыха и купания — во всем должна быть мера, и тогда с собой вы привезете только хорошие впечатления, которые будут согревать вас до следующего отпуска! Приятного отдыха!
