Как они работают?

                По принципу действия БАДы можно разделить на две группы: нутрицевтики (заменители питания) и парафармацевтики  (препараты, притупляющие чувство голода, жиросжигатели, и т.д.). В первом случае эффект достигается либо за счет содержания в БАДах аминокислот, витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма, либо за счет низкокалорийной клетчатки, которая при разбухании заполняет желудок, вызывая чувство сытости.  Нутрицевтики призваны заменить один или несколько приемов пищи в день.

Парафармацевтики – более сложные препараты, применение которых рекомендуется только после консультации с врачом. Самые популярные парафармацевтики — препараты, притупляющие чувство голода (аноректики). Эти БАДы оказывают воздействие на центральную нервную систему и имеют немало противопоказаний и побочных эффектов. Кроме того, стоят они недешево. Однако большинство желающих похудеть с помощью БАДов, отдают предпочтение этому виду добавок, потому что именно голод чаще всего мешает добиться поставленной цели. Жиросжигатели работают по-другому, они могут, как препятствовать усвоению калорий из пищи (блокаторы жиров и углеводов), так и бороться с уже сформировавшимся жировым запасом (термогеники). Жиросжигатели второго типа, как видно из названия, действуют за счет увеличения выработки организмом тепла и усиления обмена веществ.

Особняком в ряду БАДов для похудения стоят всевозможные сиропы, травяные сборы и чаи. Все они работают за счет мочегонного или слабительного эффектов.

Чудес не бывает!

Популярность БАДов для похудения огромна, однако эффект добавок сильно преувеличен. Производители и дистрибьюторы подобной продукции делают упор на то, что можно избавиться от лишнего веса с помощью добавок, не прибегая ни к каким другим средствам, таким как диета или физические нагрузки. Но, как вы понимаете, чудес не бывает, и даже самые мощные БАДы окажутся бесполезными если вести малоподвижный образ жизни и питаться сверх меры. Кроме того, здесь есть и свои подводные камни, знать о которых лучше заранее. Так, все нутрицевтики созданы для того, чтобы именно заменить, а ни в коем случае не дополнить трапезу, иначе вес только увеличится. Парафармацевтики, как уже говорилось выше, имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. К примеру, термогеники из-за содержания в них кофеина, эфедрина (кстати, запрещенного на территории России) и других стимуляторов могут вызвать повышение артериального давления, бессонницу и т.д. Кроме того, они работают только в сочетании с физическими нагрузками. Поэтому, если вы все же решили использовать БАДы для снижения веса, не стоит верить рекламе и возлагать на них большие надежды. Они способны стать неплохим дополнением к умеренным, но регулярным спортивным занятиям и, опять же, умеренному и сбалансированному питанию.

Остерегайтесь подделок

                Купить БАДы для похудения можно буквально везде: в аптеках, в магазинах спортивного питания и даже в общественном транспорте – значительная доля БАДов распространяется с помощью сетевого маркетинга. Однако, доступность не гарантирует качество. Риск вместо качественного продукта приобрести подделку очень велик, поэтому отдавайте предпочтение известным, проверенным временем маркам и остерегайтесь покупки с рук. Также лучше не использовать всевозможные «восточные» БАДы из Китая, Тайланда и др. стран. Большая часть такой продукции ввозится в Россию нелегально, а в составе таких БАД могут быть вещества, свободный оборот которых запрещен на территории РФ.