7 продуктов для долгой и здоровой жизни
1. Брокколи, виноград и салат
Ученые установили, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, способны продлить жизнь.
2. Ягоды
Практически все они богаты антиоксидантами, которые оказывают благотворное влияние на иммунную систему. Недавние исследования показали, что порция клубники или черники два раза в неделю, поможет вам избежать старческого слабоумия.
3. Чеснок
Фитонциды, которые содержаться в чесноке препятствуют образованию раковых клеток.
4. Оливковое масло
Две столовых ложки в день помогут вам сохранить ясность мысли и предотвратить рак.
5. Пекинская капуста
Этот овощ богат клетчаткой, витамином С и фолиевой кислотой. У китаянок, переживших операцию по удалению раковой опухоли груди, которые ели много пекинской капусты, риск рецидива был значительно ниже, чем у остальных.
6. Помидоры
Содержат ликопен, известный своими анти-канцерогенными свойствами. Наиболее полезны в этом отношении розовые сорта.
7. Авокадо
Способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
