Как сбросить вес без диет и изнурительных упражнений?
2.Теперь вашей новой привычкой должно стать употребление в пищу ежедневно не меньше трёх овощей. Приготовить их стоит с добавлением сока лимона и различных трав, исключая употребление жира. Они станут источником различных ферментов. К тому же поднимет настроение вам.
3. При ощущении голода днём, нужно съесть яблоко или грушу, они помогут утолить голод. Ведь фрукты содержат много углеводов, воды и фруктозы, которая способна заменить сахар.
4. Дневной рацион должен обязательно включать в себя суп. Он должен быть овощным или супом-пюре. Не стоит исключать из рациона мясной суп, мяса в нём должно быть много, только он должен быть без жира. Так же стоит забыть об употреблении многоэтажных бутербродов и сэндвичей. Лучше заменить их овощным салатом или кусочком сыра.
5. Сделайте переход с белого хлеба и белого риса, на чёрный хлеб и коричневый рис. Они восстановят правильный уровень холестерина в вашей крови и пополнят организм калориями.
6. Выберите ваш любимый наряд, который раньше был вам в самый раз, а теперь не сходиться и поместите его на видном месте. Он будет напоминать вам о приятных минутах, что связаны с этим нарядом. А так же о вашей цели, что скоро осуществиться.
