ТВ и компьютер в темноте - могут вызвать депрессию
Причину депрессии «скрывает» гормон под названием мелатонин. Как известно, мозг производит гормон во время сна и процесс должен происходить в темноте. Мозг работает постоянно, даже во время сна. Когда мозг улавливает тусклый свет, мелатонин вырабатывается в маленьком количестве, что препятствует полноценному отдыху организма или вовсе не вырабатывается.
Примите во внимание советы учёных:
-экран телевизора и монитор компьютера стоит выключать перед сном;
-при ярком свете за окном, в ночное время, нужно повесить плотные гардины.
