Худеем, как французы: Минус 12 кг за 6 дней
Французская система похудения рассчитана на 6 дней. За этот период ты сможешь сбросить от 6 до 12 килограммов лишнего веса. Тем, кто решится соблюдать данную методику, нужно не забывать о небольших физических нагрузках, это ускорит процесс похудения.
Итак, давай ознакомимся с тем списком продуктов, который позволит
избавиться от 1-2 килограмм лишнего веса всего за 1 день. На период
диеты твое меню будет включать: капусту брокколи, индейку, треску,
груши, яблоки, синие баклажаны, морковь, тыкву, томат и томатный сок,
свежую зелень, артишок, нежирную говядину, нежареные семена
подсолнечника, нежареные семечки тыквы, сухофрукты, чечевицу, йогурт,
куриные яйца, картофель, арахис.
Первый день
Завтрак: 4 вареных морковей, 2 сваренных всмятку куриных яйца, стакан минеральной воды.
Ланч: арахис (6 штук).
Обед: отварное говяжье мясо (200 грамм), 2 груши.
Ужин: отварная индейка (200 грамм), салат, приготовленный из 2-х свежих
яблок, 2-х свежих морковей и 1 чайной ложки лимонного сока.
В течение дня выпей 3 чашки несладкого черного чая. Кроме того можно употреблять неограниченное количество кипяченой воды.
Второй день
Завтрак: вареная чечевица (150 грамм), посыпанная нежареными подсолнечными семенами (1 горсть), молоко (1 стакан).
Ланч: арахис (5 штук).
Обед: вегетарианский салат, приготовленный из одной отварной
картофелины, 100 грамм отварной брокколи, 2-х отварных морковей, 1-го
отварного артишока, нескольких стебельков укропа, 6-ти колечек лука.
Указанные ингредиенты нужно нарезать и залить томатным соком (1
стакан).
Ужин: тушеные баклажаны (100 грамм) и тушеная говядина (100 грамм), 1 стакан нежирного кефира.
В течение этого дня можно выпить пару стаканов молока и неограниченное количество минеральной воды.
Третий день
Завтрак: тыквенная каша (150 грамм), стакан молока.
Ланч: арахис (5 штук).
Обед: отварная брокколи (200 грамм), индюшачья ветчина (100 грамм).
Ужин: морковь, тушенная на медленном огне вместе с солью, оливковым
маслом, укропом и петрушкой, а также 200 грамм вареной трески.
На протяжении этого дня выпей один стакан морковного сока и неограниченное количество минеральной или кипяченой воды.
Четвертый день
Завтрак: 3 тертых яблока с добавлением 2-3 листиков мяты (сушеной), баночка нежирного йогурта.
Ланч: арахис (6 штук).
Обед: вареная треска – 200 грамм и 2 свежих томата.
Ужин: тушеная с луком говядина и чашка зеленого некрепкого чая.
На протяжении этого дня выпей 1 чашку некрепкого чая (черного) и неограниченное количество кипяченой воды.
Пятый день
Завтрак: 2 свежих груши, стакан молока, нежирный йогурт.
Ланч: арахис (5 штук).
Обед: вареная треска – 150 грамм, 2 отварных в мундире картофелины.
Ужин: вареная индейка – 150 грамм, 2 томата.
На протяжении этого дня пей в неограниченном количестве как минеральную, так и кипяченую воду.
Шестой день
Завтрак: 1 яйцо (всмятку), вареная чечевица (100 грамм).
Ланч: арахис (6 штук).
Обед: паровые котлеты из трески, компот, приготовленный из сухофруктов без добавления сахара.
Ужин: 3 отварных артишока и 2 стакана томатного сока.
На протяжении этого дня выпей дополнительно 3 стакана компота,
приготовленного из сухофруктов и неограниченное количество кипяченой
воды.
