Аромованна для настоящей королевы
Искуссно подготовленная ванна может стать настоящим удовольствием, которое к тому же поможет вам расслабиться, отдохнуть и поддерживать красоту кожи. Самой большой почитательницей ароматных расслабляющих ванн считалась Клеопатра, которая считала, что без хорошей ванны нельзя прожить и дня.
Сегодня мы принимаем ванну, когда хотим расслабиться, взбодриться, согреться или, наоборот, ощутить прохладу. И конечно же, когда хотим побаловать себя.
Не утратили эти процедуры актуальности и сегодня. Мы принимаем ванну, когда хотим расслабиться или взбодриться, согреться или, наоборот, ощутить прохладу. И конечно, тогда, когда хотим побаловать себя.
Польза ванной
Каждый раз, когда мы погружаемся в ванную, мы ощущаем приятное чувство невесомости, поскольку мы избавляемся от силы притяжения, наше тело и мышцы расслабляются. Ванные процедуры уменьшают застой крови в нижних конечностях, что приводит к улучшению ее циркуляции в организме.
Теплая вання открывает и очищает поры, кожа начинает активно выполнять свою выделительную функцию!
Лечебные ванны
Лечебные ванны делятся по температуре воды на холодные (до 20°), прохладные (20-33°), нормальной температуры (34-36°), теплые (37-39°) и горячие (40-42°). Ванны теплые и индифферентной температуры уменьшают боли, снимают мышечное напряжение, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Горячие ванны повышают потоотделение, расслабляюще действуют на организм.
Холодные и прохладные ванны
Холодные и прохладные ванны оказывают тонизирующее действие, стимулируют функции сердечно-сосудистой и нервной систем, повышают обмен веществ. Такую ванную нужно принимать очень быстро, поскольку пребывание в холодной воде более 5 минут не является полезным для здоровья. Оптимальная длительность холодной приёма холодной ванны – 1-2 минуты.
Прохладные ванны (до +30) очень хороши в летнюю жару, когда хочется немножко охладиться. А также для поднятия тонуса тем, кто холодные ванны категорически не приемлет. Продолжительность процедуры 10–15 минут.
Теплые и горячие ванны
В теплой ванной можно нежится целых сорок минут. Она прекрасно расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему. В воду погружают все тело, открытыми остаются голова, шея, верхняя часть груди, включая область сердца-до сосков. Чтобы держать тело в тонусе после тёплой ванной желательно около 1 минуты обмывать тело холодной водой.
Горячие ванны (выше 39 градусов) должны длиться не более 15 минут, иначе может пострадать сердце. Горячая ванна стимулирует обмен веществ и повышает потоотделение. Такие процедуры противопоказаны людям, страдающим нестабильным давлением, обмороками и болезнями сердечно-сосудистой системы.
Ароматические ванны
Полезные свойства ванной можно усилить с помощью добавления в неё настоев трав, миниральных солей или эфирных масел, которые попадают через кожу в лимфатическую сеть и разносятся по всему организму. При вдыхании запахов эфирных масел происходит ингаляция, что еще больше усиливает эффект от ванны.
Ванны с эфирными маслами
Ароматические ванны нужно принимать не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Вода должна быть около 35-38 градусов.
Перед тем, как добавлять масло в ванную, его следует смешать с растворителем (морская соль – 4 ст. ложки, мед, сметана, сыворотка, кефир - 2-3 столовые ложки, молоко - 100-200 мл). Рекомендуемое количество эфирного масла на полную ванну воды составляет 8-15капель.
Ванна с добавлением эвкалиптового масла или хвойного настоя прекрасно тонизируют, очищают кожу и оказывают противовоспалительно е действие.
Лавандовая ванна помогает избавиться от бессонницы, поэтому рекомендуем принимать ее перед сном. К тому же такая цветочная процедура снимает головную боль и усталость.
