Стоун-терапия - секреты релакса
1. Камни словно бы своим примером учат спокойствию, выдержке и прочному, как они сами, здоровью. Конечно, в стоун-терапии присутствует элемент внушения.
Говорят, что специфическая энергия, излучаемая каждым используемым камнем, устраняет напряжение, перераспределяет энергию из тех частей тела, где она находится в избытке в те области, где её недостаточно, нейтрализует негативное воздействие на биополе, а контакт приведет к очищению и разблокировке энергетических каналов тела.
2. На самом деле эффекты стоун-терапии объясняются несколько проще. Горячие камни, положенные в «стратегически-важных» точках организма, (вдоль позвоночника, на виски, на ушные раковины, ладони, стопы) или массаж этих самых точек разогретой поверхностью камней, приводят к расширению сосудов и покраснению кожи. При этом улучшается местное кровообращение и активизируется обмен веществ. Конечно, энергию самих минералов тоже надо учитывать, ведь любой камень – «живой», он также как и растение – обладает своей особой энергией.
3. Если Массаж горячими камнями чередуется с массажем холодными камнями. Это приводит к сужению сосудов и капилляров кожи, что устраняет застой венозной крови, повышает мышечный тонус. А предваряющий и завершающий каждый сеанс стоун-терапии ручной массаж создает релаксирующий эффект. Да и само прикосновение к коже округлых, выглаженных водой и ветром камней - необычайно приятно.
А всё вместе – улучшает работу вегетативной нервной системы, снимает усталость и повышает тонус, уменьшает мышечные боли, укрепляет иммунная система.
Однако с полноценным лечением стоун-терапию все же не стоит сравнивать, и для избавления от серьезных заболеваний она не годится – разве только в качестве вспомогательной меры. Кстати, существуют специальный подвид стоун-терапии для снижения веса – так называемый, стоун-моделирующий массаж. Для него используются камни, нагретые и охлажденные несколько сильнее, чем обычно. Экстремальный холод максимально улучшает обменные процессы и омолаживает организм, а высокие температуры способствуют «сгоранию» подкожных жировых отложений.
Показания к стоун-терапии:
1. Если требуется быстро восстановиться после болезни или операции: стоун-терапия способна уменьшать воспаление и ускорять заживление тканей.
2. Если тело ломит от перегрузок в тренажерном зале: с помощью тепла снимается мышечная боль.
3. Если замучили отеки: камни помогут вывести излишки жидкости из организма.
4. Если имеются проблемы с пищеварением, например, запоры.
5. При бессоннице, стрессе, головной боли, синдроме хронической усталости, а также при психических расстройствах: анорексии, булемии и депрессии. Очень комфортная стоун-терапия способствует выработке эндорфинов – гормонов радости.
Стоун-терапия противопоказана:
1. при нечувствительности к температуре,
2. беременности,
3. осложнениях диабета,
4. тромбозе глубоких вен.
Как отбираются камни для стоун-терапии
Принцип отбора камней для стоун-терапии прост: «горячие» камни привозят с теплых курортов, преимущественно из стран, близких к экватору, а «холодные» – из стран, близких к полярному кругу. Хотя на вид их «благородное» происхождение неспециалисту определить сложно...
Истоки стоун-терапии
Стоун-терапию, или по-научному - литотерпию (от греческого lithos – «камень» и therapia – «лечение»), сложно назвать методом лечения. Специалисты в области стоун-терапии полагают, что это – своего рода мироощущение людей, умеющих жить в гармонии с природой.
Когда возникла стоун-терапия доподлинно не известно. То, что удалось установить к настоящему моменту, – это то, что врачи Месопотамии активно применяли укладывание на тело больного разнообразных горячих камней. Подобные же методики лечения использовали и американские индейцы, и эскулапы Римской Империи.
Однако если пытаться найти истоки именно современной стоун-терапии, то можно с уверенностью сказать, что она пришла к нам с Востока.
Большими любителями стоун-терапии были императоры Поднебесной. Как правило, медики китайских правителей выполняли массаж горячими камнями гладкой формы, сочетая его с точечным массажем, называемым шиацу.
Тибетская медицина уже 2000 лет назад использовала «горячие» камни для терапии болезней «холода», то есть таких заболеваний, к развитию которых привело сильное переохлаждение организма. При этом, по мнению медиков Тибета, к подобным болезням относятся не только заболевания почек или простуда, но и некоторые патологии сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и онкологические заболевания.
Современную же методику стоун-терапии разработала американка Мэри Нельсон-Хенниган, член Американской Ассоциации массажистов. Она первая дала рекомендации по использованию базальтовых (горячих) и мраморных (холодных) булыжников.
В своей практике Мэри использует 54 горячих камня, 18 холодных камней и один камень комнатной температуры.
Для горячего стоун-массажа обычно применяют вулканический базальт. Считается, что он содержит в себе элементы всех четырех стихий: огня, воды, воздуха и земли, и за счет этого обладает особо полезными свойствами. Для холодного – благородный мрамор. Любят массажисты и морские камни различных пород.
Стоун-терапия у себя дома
Если у тебя нет возможности посетить SPA-салон, то ты вполне можешь провести стоун-терапию и в домашних условиях. Эта прекрасная возможность зарядить себя и своего партнёра энергией и создать романтическую обстановку.
Камни включают в организме механизм релаксации, жар от камней моментально проникает в мышцы – и вы быстро достигаете нужного результата расслабления, не прилагая особых усилий.
Для проведения стоун-терапии тебе потребуется массажное масло и восемь не очень больших гладких камней. Ты можешь использовать речные или морские камушки или приобрести специальные «массажные» камни в SPA-бутиках или салонах красоты.
Итак, приступим.
Налей в ёмкость горячей воды (60ºС) и помести туда ненадолго камни. Ёмкость оберни полотенцем, в него ты потом завернешь нагретые камни, чтобы не остыли. Попроси партнёра лечь поудобней на живот. Руки вытянуты вдоль тела, под головой - небольшая подушка.
Устройся рядом с ним на кровати. Расположи по одному (тяжелому) камню в его ладонях и на подошвах ног. Смягчи свои руки массажным маслом. Положи два камня по обе стороны от позвоночника (ни в коем случае не на сам позвоночник) в нижней части спины. Ещё два камня пусть остаются завёрнутыми в полотенце и сохраняют тепло.
Слегка надавливая на камни, массируй ими его спину по направлению вверх и в сторону от позвоночника. Через несколько минут передвинь камни ближе к его шее, разрабатывай мышцы шеи круговыми движениями. Затем немного помассируй мышцы от плеча к затылку. Массируй руки от плеча к кисти. Закончи массаж легким растиранием ладоней.
Разотри в ладонях ещё немного масла и возьми один из тёплых камней, оставшихся в полотенце. Используя ребро камня, массируй стопу сначала круговыми движениями, затем проведи ребром камня по всей стопе вверх–вниз несколько раз. Помассируй между пальцами ног.
Для массажа второй ноги возьми последний теплый камень, оставшийся в полотенце.
Ступни в отличие от спины можно массировать с более сильным нажимом. В завершении слегка помассируй его ступни руками.
Стоун терапия в салоне
Профессионалы, работающие в SPA- салонах, как никто другой знают, что второй особенностью контрастного действия камней является тренировка сосудов, в особенности капилляров. Сочетание холодных и горячих (от 40 до 66 градусов) камней заставляет их, то сужаться, то расширяться, стимулирует лимфообращение, выведение продуктов обмена и приток питательных веществ не только к мышцам, но и к внутренним органам. Это свойство позволяет включать стоунтерапию в арсенал средств борьбы с целлюлитом, особенно при наличии отеков.
Чередование камней разных температур повышает выносливость организма, стимулирует иммунные процессы, что особенно актуально в преддверии зимних холодов. Действие горячих и холодных камней может быть кратковременным (до 5 минут) и длительным (до 10 минут). Длительное воздействие холодных камней повышает артериальное давление, вызывает отток крови от внутренних органов, уменьшает застойные явления в них, ускоряет обмен веществ, а кратковременное – тонизирует нервную систему.
Разогретые камни, при длительном контакте с кожей, вызывают глубокую релаксацию, а при кратковременном приводят к расширению периферических сосудов, что способствует лимфодренажу. А глубокое длительное прогревание уменьшает воспалительные процессы, например, в суставах.
Знание специалистов SPA-салона биологически активных точек, которых особенно много на стопах и ладонях, дает возможность стимулировать их с помощью разницы температур камней. Это уже рефлексотерапия, оказывающая влияние и на центральную нервную систему, и на внутренние органы, и на периферическую нервную систему, то есть на организм в целом.
Воздействие на определенные точки может снять спазмы мускулатуры, уменьшить боли в области позвоночника, укрепить иммунитет. В зависимости от поставленной цели, массажист может просто чередовать горячие и холодные камни, выполнять ими медленные круговые движения, использовать элементы вибрации, постукивая одним камнем по другому, или обводить камнями контуры тела.
В салонах также делают ароматический массаж горячими камнями. Это - еще один метод использования камней в косметологических целях. В отличие от стоун-терапии, в нем используются только разогретые камни. С его помощью можно разглаживать мелкие морщины на лице и шее, улучшать цвет лица, снимать спазмы кишечника и многое другое. Массаж камнями выполняется по теплому ароматическому маслу, которое наносится на тело. Он начинается с ног, точнее – со ступней. Причем исходной точкой массажа у женщин является левая нога, у мужчин – правая. Плавные движения массажиста, ароматы эфирных масел, воздушные мелодии – и вы уже парите над суетой. Ткани насыщаются кислородом, улучшается их питание, выводятся продукты обмена, снимается напряжение, в том числе мышечное. При необходимости на лицо и стопы накладываются ароматические расслабляющие компрессы.
О какой бы разновидности массажа камнями не шла речь, после сеанса камни обрабатываются дезинфицирующими средствами, замачиваются в мыльном растворе и многократно промываются в проточной воде. Согласно древним традициям, они собирают и отдают энергию каждому, к кому прикоснутся, поэтому требуют подпитки от солнечного или лунного света.
