Советы для долгожительства
2.Будьте добросовестным. Восьмидесятилетнее исследование показало, что добросовестные люди совершают больше поступков, которые помогают защитить здоровье.
3.Дружите. Специалисты говорят, что наличие друзей также помогает продлить годы жизни. Исследователи из Австралии выяснили, что социализированные лица имеют меньше шансов умереть, чем люди, не имеющие друзей.
4.Придерживайтесь средиземноморской диеты, которая включает в себя много овощей, фруктов, оливкового масла, цельного зерна и рыбы. Анализ пятидесяти исследований, в которых участвовало около полумиллиона человек, показал значительные преимущества этой диеты. Она способствует уменьшению риска развития диабета и сердечнососудистых заболеваний.
5. Бросайте курить. Британские ученые выяснили, что если в тридцатилетнем возрасте бросить курить, то есть вероятность увеличить продолжительность жизни на целых десять лет.
