Диета или спорт: что лучше?
Как правило, когда мы говорим о похудении, на ум приходят спортивные упражнения и диета – именно таким образом можно снизить вес в более-менее краткие сроки. Но не всякая диета совместима со спортивными упражнениями и не всякий спорт полезен для здоровья. Возможно, мы можем выбирать что-то одно – спорт или диету. Вопрос в том, что именно выбрать?
Специалисты утверждают, что максимально эффективно худеть у нас получается, когда в здоровом количестве сочетаются физические нагрузки и низкокалорийная, например японская диета. В этом случае организм растрачивает больше энергии, чем получает, и вес естественным образом снижается. Но проблема в том, что большинство физических нагрузок не сочетаются с диетой, потому что в результате организм, недополучая необходимые ему микроэлементы и витамины, начинает давать сбои.
Диетологи говорят, что в большинстве случаев, похудение с помощью диеты более полезно, чем активные занятия спортом (особенно, если вы раньше спортом не занимались). Низкокалорийная диета быстрее и более здоровым образом способствует похудению, чем изнурительные занятия спортом. Более того, диета, основанная на снижении калорийности пищи, продлевает жизнь, замедляет процесс старения и благоприятно, влияет не только на нормализацию веса, а и на организм в целом.
Кроме того, если вы заботитесь о правильной работе сердца, то низкокалорийные диеты – это как раз то, что нужно: они снижают уровень плохого холестерина.
