Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
39.04
USD
36.57
RUB
0.34
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Продукты, сжигающие жир
продукты
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
В то время как одни продукты являются причиной отложения подкожного жира, другие способствуют сжиганию жира. В некоторых из таких продуктов содержатся витамины и минералы, стимулирующие обмен веществ, благодаря чему организм начинает сжигать больше жира.
Другие продукты содержат относительно мало калорий, в то время как для их переработку организму приходится тратить много энергии. Наконец, к сжигающим жир продуктам можно отнести и те, которые надолго создают ощущение сытости - благодаря ним можно меньше есть, и, следовательно, организм будет расщеплять больше жира.

Цитрусовые

В цитрусовых фруктах содержится очень много витамина С, который стимулирует метаболизм, ускоряя процесс сжигания жира. Съедая, например, один апельсин на завтрак, вы настроите свой организм на усиленное сжигание жира в течение всего дня.

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья богаты нерастворимой клетчаткой, которая надолго создает ощущение сытости, но не перерабатывается организмом в жир. Овсяная каша или мюсли с овсяными хлопьями - это сытный и полезный завтрак, который является прекрасным подспорьем в борьбе с лишними килограммами.

Овощи

Такие низкокалорийные овощи, как брокколи, шпинат, артишоки, горох, капуста и морковь сами по себе практически не содержат жира, зато стимулируют сжигание жира. Ешьте овощи в сыром виде, делайте из них салаты, готовьте их на гриле и жарьте на растительном масле - получится не только вкусно, но и очень полезно.

Чечевица

Чечевица является богатым источников растительных белков, аминокислот и диетической клетчаткой. Она обладает свойством снижать уровень холестерина в крови. У нас этот представитель бобовых культур не очень популярен, однако в кухнях многих азиатских стран есть разнообразные рецепты блюд из чечевицы.

Лосось

Содержащиеся в лососе протеины и жирные кислоты омега-3 стимулируют обменные процессы, и организм начинает быстрее сжигать жиры. Кроме того, жирные кислоты помогают предотвратить различные заболевания, в том числе болезни сердца.

Индейка

Чтобы переработать белки, которые содержатся в мясе индейки, организм затрачивает много калорий - за счет этого индейку относят к продуктам, сжигающим жир. Кроме того, в ней содержится существенно меньше жира, чем в курице.

Зеленый чай

Зеленый чай не только заставляет организм сжигать больше жира, но и является богатым источником антиоксидантов, которые защищают человека от многих опасных заболеваний.

Молоко

В молоке содержится много кальция, который способствует быстрому сжиганию жира. Те, у кого непереносимость лактозы, могут пить соевое молоко, обогащенное кальцием.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: