Диета Jennifer Lopez
Что же помогает ей поддерживать себя в таком великолепном тонусе?
Она регулярно посещает спортзал, занимается физическими упражнениями дома и после 16-00 не принимает пищу, но самое главное - это ее диета. Предлагаем ознакомиться с основными правилами диеты от Дженнифер Лопес.
Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Врач диетолог не только скажет, стоит ли Вам сидеть на этой диете, а и сможет подкорректировать ее с учетом особенностей Вашего организма.
Диета звезды
Уберите из пищевого рациона все углеводы и вторые блюда, особенно картофель, рис и макароны. Употребляйте пищу богатую белками, преимущественно отварную рыбу и куриное мясо. Овощи и фрукты лучше есть в сыром виде, чтобы получить как можно больше витаминов. Избегайте продуктов, содержащих сахар, кофе и алкоголь, выпивайте не менее 1,5 литров воды в день.
Для лучшей работы кишечника принимайте пищу через каждые 3 часа 5 – 6 раз в день, но основной упор сделайте на завтрак, а через два часа займитесь физическими упражнениями. Если сильного чувства голода нет, белковую пищу можно заменить коктейлем, а так же японским супом «мисо», морскими водорослями и тофой.
Для любителей японской кухни – это будет несложная, но очень эффективная диета.
