Чем опасны энергетические напитки
И так, прочитаем этикетку и узнаем,что же содержится в металлической баночке.
1. Вещества, тонизирующие нервную систему (кофеин, растительные экстракты гуараны и женьшеня).
2. Углеводы – носители энергии, такие как глюкоза и сахароза.
3. Элементы, стимулирующие обмен веществ: витамины группы В и подобные витаминам вещества, к примеру, таурин.
4. Ароматизаторы и пищевые добавки.
Энергетические напитки являются тонизирующими, дают кратковременный прилив сил. Внутренние ресурсы человека мобилизируются , но всегда следует помнить, что человеческие ресурсы не безграничны и постоянная их стимуляция может привести к плачевным последствиям. Поэтому при регулярном потреблении таких напитков можно достичь совсем обратного эффекта, вместо бодрости можете заработать усталость и другие неприятные последствия : ускоренное сердцебиение, повышение артериального давления, бессонницу и даже депрессию.
Все энергетические напитки имеют в своем составе кофеин или кофеиновые растительные экстракты, такие как гуарана. Одна баночка такого напитка содержит 90 мг кофеина – количество, равноценное чашке крепкого растворимого кофе объемом 100 мл.
Кофеин и тонизирующие растительные экстракты противопоказаны людям с повышенной нервной возбудимостью , а также тем , кто страдает на заболевание сердечно-сосудистой системы ( ишемическая болезнь сердца, аритмия и т.д.). Также кофеин негативно влияет и на желудочно-кишечный тракт , так как может спровоцировать обострение язвы и гастрита.
Следует помнить, что энергетические напитки не являются источником витаминов.
Существуют еще энергетические напитки , специально предназначенные для спортсменов. Их называют изотоническими. Они не газированные и , в отличие от своих вредных собратьев , не содержат бодрящих ингридиентов наподобие кофеина и гуараны. Они содержат эль-карнитин , который помогает сжигать жир и держать мышцы спортсмена в тонусе, улучшая при этом работу сердечной мышцы, а также витамины и минералы, восстанавливающие организм после физической нагрузки.
Особых противопоказаний у изотоников нету. Единственное – индивидуальная непереносимость какого-нибудь компонента, входящего в состав данного напитка. Изотоники можно приобрести в магазинах спортивного питания, а также в спортклубах. Они бывают в виде напитков или порошков с ароматизаторами или без них. Напиток готов к употреблению сразу, порошок необходимо разводить водой.
И так , энергетические напитки, не принося никакой пользы организму , только заставляют его растрачивать свои внутренние ресурсы. Если без этих напитков уже не представляется свое нормальное существование, то стоит хотя бы ограничивать их потребление : не чаще двух раз в неделю и не более 0,5 л в сутки – тогда вреда не будет.
