Продукты для укрепления волос
К сожалению далеко не одна девушка сталкивается с такой проблемой, как выпадение волос. Плохая экология, сумасшедший ритм жизни, нехватка витаминов – эти и многие другие причины негативно сказываются на нашем здоровье, и , естественно, на наших волосах. Они становятся хрупкими, ломкими, невзрачными, да и еще начинают выпадать…
Далеко не всегда есть время и возможность пользоваться дорогими средствами для волос, которые, как говориться в рекламе, способны решить все наши проблемы. Именно поэтому предлагаем вам ознакомиться с данной информацией, которая, надеемся, будет вам очень полезной. Итак, для того, что б укрепить и оздоровить волосы, необходимо просто немного изменить рацион своего питания, и включить в него некоторые продукты:
- Пшеницу. Да, да, именно пшеницу, ведь она очень богата железа, которое крайне необходимо нашим волосам. Это, конечно не значит, что необходимо килограммами кушать мучное, все должно быть в меру.
- Цитрусовые. Не для кого не секрет, что цитрусовые продукты очень богаты витамином С, который стимулирует рост волос.
- Говядина. Ее необходимо кушать хотя б пару раз в неделю, ведь она содержит в себе очень полезные для волос цинк, железо и белок.
- Соевые продукты питания. При употреблении большого количества сои повышается уровень гемиглобина в крови человека. А красота и сила волос напрямую зависит от его уровня.
- Как ни странно, но лук. Он очень богат витаминами, которые имеют колоссальное значение для всего организма.
