Знания, которые помогут есть меньше
Вы изнуряете свой организм одной, второй диетой, а результата нет? Нервные срывы, злость на жующих родственников и головокружения не дают возможности радоваться жизни? Тогда вам обязательно нужно дочитать эту статью до конца.
Если вы не хотите мериться с лишним весом и при этом хотите оставаться веселой и жизнерадостной, воспользуйтесь теорией «второго куска». Эта теория намного действенней различных книг о здоровье и эффективном похудении. Суть ее в следующем: вы можете есть все, что захотите, но это должен быть только один кусочек. Только один!.. Вы ощутите всю прелесть вкуса и усладите рецепторы, а вот второй кусочек будет уже на 30 % преснее. Так зачем же его съедать? Больше удовольствия он вам уже не принесет. Тогда зачем поглощать лишние калории?
Постарайтесь стать гурманами: пробовать можно все, но по чуть-чуть. Нужно настроиться и это будет совсем не сложно – мыслить именно таким образом. И не нужно ломать психику, ведь вы едите все что хотите (точнее пробуете все что хотите), а лишних килограммов нет!
Важно иметь чувство меры и уметь вовремя остановиться. Тогда не придется сидеть на изнуряющих диетах! Для того чтобы насытиться одним куском – жуйте медленно. Это и выглядит элегантно и полезно для здоровья, а насыщение наступает быстрее. Забудьте о больших тарелках и больших ложках. Вы сразу начнете есть меньше, как только перейдете на десертные тарелочки: в них и порции выглядят больше и еды помещается меньше. А еще можно попробовать есть китайскими палочками: и за раз много не возьмешь, и долго есть замучаешься.
