Лечебное голодание на воде
Некоторые дамы практикуют голодание с той же целью, но эта практика скорее направлена на очищение организма от токсинов. При этом важно помнить, что лечебный процесс голодания – это ответственное мероприятие. Нельзя отказываться от еды, не зная противопоказаний и правил.
Итак, если лечащий врач одобрил желание пациента провести несколько дней на лечебном голодании, то можно рассмотреть в качестве интересного варианта диету на воде. Для начала следует выбрать свободный день, не обремененный заданиями и работой. В дальнейшем, зная возможности своего организма, можно будет устраивать трех или пятидневное голодание и в рабочие дни.
Итак, голодание на воде подразумевает прием достаточного количества жидкости: чистая вода, настои лекарственных трав и шиповника. Объем воды должен составлять от полутора до двух с половиной литров, и зависит эта величина от самочувствия человека. Желательно включить в рацион не более 300 грамм свежих овощей и фруктов – это пойдет на пользу организму. Накануне дня «Х» начинается подготовка к важному процессу, заключающаяся в приеме натурального слабительного средства. На утро предстоит очистить кишечник при помощи клизмы и повторять эту процедуру в каждый день голодания.
Если проблем с выводом жидкости нет, то пить следует без ограничений, т.е. сколько потребует организм. Рекомендуется не курить во время очистительного водного голодания и не глотать слюну. Физические упражнения можно оставить, но выполнить облегченную версию тренировки. В течении дня нужно внимательно следить за самочувствием и давать телу десятиминутный отдых каждый час или два.
Очень важно знать, как правильно выходить из голодания. При однодневной диете, на следующие сутки можно употреблять в пищу фрукты, овощи, соки, кашу или творог. По желанию можно добавить ограниченное количество сухариков из черного хлеба. После первого удачного опыта должно улучшиться самочувствие, появится легкость в теле и мыслях, отчего литература по форекс уже не покажется излишне сложной для изучения.
Три дня на водном голодании требуют более серьезного отношения к выходу. Утром первого дня следует выпить стакан воды и съесть замоченный в воде чернослив. Затем позавтракать салатом из тертой моркови и не жирной сметаны, а также гречневой или овсяной кашей. В обед можно добавить вареные овощи, а в течение дня употреблять воду и яблоки. В следующий день выхода из голодания можно добавить в рацион небольшое количество масла, чеснока, грецких орехов и аналогично первому дню отказаться от полноценного ужина. И только на третий день разрешается вечером приготовить салат из свежих овощей (огурец, капуста) с заправкой из творога.
Если выбор пал на пятидневное голодание, то в первые и вторые сутки можно пить только разбавленные овощные отвары и фруктовые соки, а затем повторить вышеописанный трехдневный рацион.
