Как преодолеть стресс
В настоящее момент, когда экономический кризис шагает семимильными шагами по странам и континентам, тема преодоления стресса считается очень актуальной.
Данная статья расскажет о нескольких вещах, которые должны знать все люди, независимо от социального положения для того, чтобы успешно преодолеть стресс. Вот они:
1. Физические упражнения. Это основное условие для вашего будущего здоровья. Кроме того, гимнастика обязательно поможет преодолеть стресс.
Запишитесь на аэробику или выберете какой-нибудь еще несложный вид спорта, принимайте участие в физкультурных мероприятиях. Занятия спортом улучшат не только ваше физическое, но и психическое самочувствие. И не забываете про йогу – это тоже ваш шанс
2. Полноценный сон. Если вы хронически не высыпаетесь, то хорошего настроения вам не видать. Научитесь грамотно распределять свое время, старайтесь спать необходимое количество часов и засыпать в одно и то же время
3. Интересное общение. Ни что так хорошо не вылечивает от стресса, как задушевный разговор. Поделитесь с близкими друзьями своими проблемами, а вдруг вы получите хороший совет?
4. Удовольствие. Побалуйте себя, любимую. Сходите на массаж, сделайте модный маникюр, купите вкусное пирожное. Вообще, сделайте то, о чем вы мечтали уже долгое время
5. Обозначение приоритетов. Переделайте свое расписание, пусть оно не будет больше таким насыщенным. Подумайте, что необходимо сделать сейчас, а что можно отложить в долгий ящик. Например, не занимайте все вечера приготовлениями ужинов, закажите пиццу на дом и съешьте ее на диване во время просмотра любимого фильма
6. Смех. Всем известно, что веселый человек живет дольше! Здоровый смех поднимет вам настроение и отвлечет от повседневных забот.
