Для активизации деятельности мозга ученые рекомендуют обогатить свой рацион следующими продуктами:
Орехи – один из главных источников витамина Е. Он сохраняет когнитивные функции мозга, которые с возрастом значительно ухудшаются.
Морская рыба
В этом продукте высокое количество кислоты омега-3, которая поддерживает функцию головного мозга. Она снижает риск болезни Альцгеймера и улучшает память.
Черника
Вещества, которые содержатся в чернике, защищают мозг от свободных радикалов.
Авокадо
Этот фрукт поддерживает мозговое кровообращение и предотвращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Темный шоколад
Несколько кусочков черного шоколада, содержащего 75% какао, не навредит вашей фигуре, но принесет огромную пользу мозгу.
Будьте здоровы!
