Жить вечно — мечта людей среднего возраста. В юности и молодости каждому и так кажется, что жизнь не только прекрасна, но и бесконечна. Лишь с возрастом начинается избавление от иллюзий. И тогда начинаешь корить себя, заметив одышку, что как-то не страховался, не пытался подпитывать и закаливать свой организм в преддверии будущих испытаний. Жаль, что мудрость не посещает нас в эйфорическом возрасте.

Есть, как минимум, с десятков способов сохранить оптимальное физическое состояние даже в преклонном возрасте. Только позаботиться о том, чтобы это самое состояние сохранилось, стоит лет за 30 до того. Что для этого нужно делать.

Первое. Рецепт крайне прост — чаще смейтесь. Смех, вопреки поговорке, даже если он без причины — вовсе не признак дурачины, а способ сохранить здоровье. Он вас не просто раскрепощает, но и заставляет забыть о ежедневных стрессах. Еще — это свидетельство психологической устойчивости и способности находить в жизни нечто позитивное.

Второе. Само собой — секс, желательно регулярный. Я не говорю о том обновлении организма, который сопровождает каждый такой акт. Специалисты скажут, что при этом полезного вырабатывается, а что вредное исчезает. Да каждый из нас ощущал, что удовольствие продляет жизнь автоматом. А уж если партнер в постели попался с чувством юмора, то в перерыве между сближениями ничто не мешает вам смеяться. А значит польза — два в одном.

Третье — танцуйте еще чаще, чем занимаетесь сексом. Это не потребует столь же серьезных физических и эмоциональных затрат, а пользу принесет. Лишние калории унесет, а вы будете думать, что выносливы и худощавы исключительно от природы.

Четвертое. Опять из области искусства. Любите классику? Например, Баха. Слушайте на здоровье, желательно с удовольствием. Непостижимым образом это является профилактикой против гипертонии. Эта болезнь Баха и прочих классиков не выносит, а нам только того и нужно.

Пятое. Если вы атеист — смените убеждения. Церковь, костел и синагога — места, в которых обязательно наступает умиротворение. Люди, которые постоянно посещают эти места, живут значительно дольше.

Шестое. Не бойтесь помещать стоматолога. Процедуры в этом кабинете не из самых приятных, несмотря на самые новейшие технологии и материалы, но здоровые зубы — здоровье всего организма. И уж тем более не стоит экономить время на элементарные действия по профилактике и на соблюдении правил гигиены по уходу за зубами. Та гадость, которую мы удаляем движением зубной щетки, избавляет нас от риска стать хроническим сердечником.

Седьмое: четко нормируемый и здоровый сон. Здесь важно избавиться от иллюзии, чем больше спишь — тем лучше. Ничего подобного. Ограничьте сон семью часами: шаг влево, шаг вправо — укорачивает жизнь.

Правило восемь. Пейте чай, любого цвета. Чай — замечательный борец с канцерогенами. Рак почему-то страшится этого напитка и избегает близкого соприкосновения с теми, кто его активно потребляет.

Девятое. Употребляйте побольше орехов и чеснока. Орехи также отпугивают все, что связано с канцерогенами. А орехи противодействуют развитию диабета. Спасибо им за это.

Напоследок, десятое. Завязывайте с курением и заведите кошку или собаку. Зачем отказываться от вредной привычки, никому объяснять не нужно. А вот домашние животные — верный способ держать в норме параметры кровяного давления. Четвероногий член семьи — возможность всегда чувствовать себя любимым. Даже тогда, когда этого совсем не заслуживаешь.