Как отмечают ученые, несмотря на то, что банан больше насыщен питательными веществами и гораздо полезнее печенья, тем не менее, он абсолютно противопоказан в случае наличия лишних килограммов и желания избавиться от них из-за высокого содержания сахара.
После потребления банана, отмечают исследователи, чувство голода не притупляется, а разжигается с новой силой.
В этом случае фрукт ни в коем случае нельзя рассматривать как вариант для перекуса. Идеальный вариант при этом - заменить банан на апельсин.
Впрочем, богатый полезными веществами банан ученые советуют потреблять при физических нагрузках для восстановления сил. В некоторых случаях увеличение уровня сахара в крови может быть нежелательным, а после напряженной физической деятельности инсулин способствует попаданию глюкозы в мышечные клетки, где происходит восстановление тканей.
Ранее ученые выявили, что включение в диету большого количества листовых овощей способствует сокращению симптомов ПМС на 40%.
