Обычная прогулка помогает справиться со стрессом
Прогулка в быстром темпе – эффективный способ борьбы со стрессом. Почему это происходит, выяснили ученые из Пристонского университета.
Они провели эксперимент на грызунах и доказали, что прогулка в быстром темпе, как и неспешная пробежка, приводят к образованию новых нейронов в гиппокампе, которые «успокаивают» клетки, находящиеся в возбужденном состоянии. Гиппокамп связан с эмоциональными реакциями. Благодаря этому проходит тревожность и организм легче справляется со стрессом.
Тот же механизм работает и в человеческом мозге, утверждает профессор Элизабет Гоулд. Таким образом, физическая активность реорганизует мозг.
