Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше 5 дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.
По окончании 10-дневного курса диеты можно потерять до 7 кг (10 дней выдержать достаточно сложно, поэтому фанатизм не приветствуется).
Схема диеты
В течение дня необходимо съедать арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим самочувствием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует тяжело.
Однако, если на 2-е сутки с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий) - смело продолжайте диету все 5 дней. После окончания диеты переходите на "арбузное питание" еще на 10 дней.
Противопоказания: нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.
Схема арбузного питания
Завтрак: несладкая овсянку и чуть-чуть сыра.
Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
Ужин: порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.
За 15 дней арбузного питания вы можете потерять до 8 кг. Диета не только эффективная, но и очень вкусная.
