Привычки, от которых «растет» живот
Питание невпопад
В частности, увлечение мучным, жареным, жирным, острым, копченым, сладостями, в том числе и напитками. Наращивают малоэстетичный ком и продукты с трансжирами. К ним относятся маргарин, кондитерский жир. Эти искусственные добавки нарушают обменные процессы. К росту излишка приводит и некорректный режим питания: пропуск завтрака, слабенький обед и обильный ужин.
Дружба со спиртными напитками
Особенно если «разряжаться» ими после эмоциональных встрясок. Вот почему пятничная текила делает тесными джинсы! На первом месте – крепкие спиртные напитки, а также выпивка с высоким гликемическим индексом. Это ликеры, наливки, сладкие и полусладкие вина. Отдельное «спасибо» пиву (гликемический индекс 110 – выше, чем у белого хлеба). Алкоголь вроде бы легкий, но имеет тяжелые последствия для живота. Менее опасно сухое вино. Бокальчик-другой можно выпить иногда, по праздникам. Нетоксичного для печени спиртного не существует в природе.
Совиная жизнь и лень
Недостаток сна вносит дисбаланс в гормональное равновесие. Есть вещества, которые вырабатываются у нас именно ночью, и именно в то время, когда мы спим. И конечно, источник накопления веса – недостаток движения.
