Как обмануть голод?
Пить много воды. Именно чистой сырой воды. Не чая и не кофе. Жидкость помогает наполнить желудок и вы не будете чувствовать голод.
Займите себя делом. Отвлекитесь на интересное занятие, чтобы перестать думать о еде.
Примите ванну. Несколько минут в теплой ванной расслабят вас, успокоят и чувство голода пройдет само собой.
Не путайте голод с жаждой. Иногда нашему организму хочется пить, а мы принимаем это за тягу к пище.
Занимайтесь спортом. Физические нагрузки отвлекают от еды, заряжают позитивом и после них аппетит снижается.
Ешьте не спеша. Тщательно пережевывайте пищу. Так вы растянете прием пищи и чувство сытости придет быстрее.
Не держите в доме высококалорийные продукты, сладости и мучное. Если вы их не будете видеть, то и тянуть на них вас будет меньше.
Хочется есть, но до приема пищи еще далеко. Почистьте зубы! Мятный вкус притупляет чувство голода.
