Упражнения для спины для женщин
Упражнения для спины необходимо выполнять каждый день, утром или вечером. Женский комплекс упражнений для спины отличается простотой и отсутствием тяжелых нагрузок. Хотите, чтобы упражнения для спины были полезными и приносили удовольствие? Следуйте нашим рекомендациям!
Упражнения для спины для женщи: Наклоны
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Начинайте выполнять глубокие наклоны, стараясь коснуться пола кончиками пальцев. Сделайте 5 медленных и глубоких наклонов.
Упражнения для спины для женщи: Растяжка
Сядьте на пол, ноги вместе, вытянуты перед собой. Попробуйте дотянуться руками до стоп. Тянитесь до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. С каждым разом вам будет все проще выполнять эти упражнения для спины.
Упражнения для спины для женщи: Осанка
Встаньте спиной к стене, так, чтобы между вашей поясницей и стеной с трудом могла протиснуться ладонь. Затылок, плечи, бедра и пятки должны касаться стены. Оставайтесь в таком положении в течение 2-3 минут.
Выполняйте женский комплекс упражнений для спины каждый день, и вы забудете о сутулости и усталости после рабочего дня за компьютером.
