Чем полезно авокадо: возьмите на заметку
Некоторые женщины, сидящие на диете, избегают авокадо, так как в нем много калорий. А зря, большинство жиров, которые оно содержит, полезные мононенасыщенные. Особенно много в нем линолевой кислоты (Омега-6), которая стабилизирует уровень сахара в крови и подавляет аппетит.
Авокадо содержит триптофан, витамин В6 и фолиевую кислот, которые способствуют переработке триптофана в серотонин, отвечающий за хорошее настроение, поэтому авокадо помогает снять нервное напряжение и ликвидировать плохое настроение.
Авокадо помогает снизить излишнюю кислотность, которую вызывают многие диеты, и является замечательным и вкусным источником витамина Е.
Итак, полезные вещества: витамины В6, С, К, фолиевая кислота; медь, калий; каротеноиды; клетчатка; мононенасыщенные жиры; триптофан.
Чем полезно авокадо в косметологии? Благодаря высокому содержанию витамина Е авокадо очень полезно для кожи и волос! Косметологи ценят этот плод за омолаживающие и питательные свойства, который может составить достойную конкуренцию передовым компонентам в косметологии.
Используйте для ухода за собой масло авокадо. Его добывают холодным прессованием, сохраняя все витамины и полезные вещества.
Кстати, в масле авокадо в 5 раз больше витамина Е, чем в оливковом масле.
Масло авокадо прекрасно ухаживает за сухой кожей, улучшает ее эластичность и упругость, помогает при истончении ногтей и восстанавливает ломкие и сухие волосы, дополните им уход за волосами летом.
Масло авокадо увеличивает производство коллагена в коже, выработка которого с возрастом замедляется.
Оно способно удерживать влагу, делая кожу мягкой и гладкой, обладает ранозаживляющими свойствами, восстанавливает поврежденную солнцем кожу, убирает рубцы и пигментные пятна.
Масло является прекрасным средством для загара и предохраняет кожу от неблагоприятного воздействия УФ-лучей.
Его можно использовать в чистом виде в уходе за кожей, волосами, ногтями, для массажа, а можно добавлять в готовые крема, шампуни, домашние маски непосредственно перед использованием.
Побалуйте себя органической маской-скрабом для тела: 2 мягких авокадо, ¼ стакана меда, 2 тертых лимона, 3 ст. ложки морской соли, ¼ чашки кокосового масла. Все ингредиенты смешать, нанести на тело на 10-15 минут, затем тщательно смыть теплой водой. Маску можно хранить в холодильнике до 3 дней.
В следующей статье я поделюсь с вами простым рецептом салата: авокадо с креветками, который точно не принесет вреда фигуре .
Друзья мои, зная, чем полезно авокадо, я думаю, вы чаще будете включать этот полезный фрукт в свой рацион для здоровья и красоты.
