Как избавится от лишних килограммов после зимы?
Зима - это плохо для талии. Но не волнуйтесь - с этими советами вы быстро сможете вернутся к прежней форме.
Ешьте правильные продукты
Сосредоточьтесь на богатые клетчаткой продукты, которые имеют термогенный эффект. Они стимулируют ваше тело расходовать энергию, что частично предотвратить поглощение калорий от других продуктов. Употребляйте темную зелень, спаржу, редис, огурцы, брокколи, цветную капусточку, артишоки, кабачки, зеленую фасоль, грибы, сырой миндаль и низкий фруктовый сахар, например азиатские груши, киви и терпкий грейпфрут.
Когда вы вливаете в себя жир из молочного продукта, например натурального молока - сахар попадает в кровоток быстрее и все съеденное моментально превращается в жир. Организм не может справиться с искусственными подсластителями. Они ухудшают способность организма сжигать жир.
Дополните свое стремление потерять вес
• Пробиотики помогают поддерживать здоровый баланс бактерий в пищеварительном тракте - дисбаланс был связан с увеличением веса.
• Витамины снижают выработку кортизола и стимулируют обмен веществ.
• Незаменимые жирные кислоты содержатся в омега помогут стабилизировать уровень сахара в крови и поощрять жировой обмен.
