ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ КАЖДОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ
Нужно избавиться от стресса или зарядиться энергией - 7 продуктов, которые подготовят вас к любой ситуации.
Перед тренировкой - Кофе
Кофеин повышает работоспособность и выносливость. Кроме того, кофеин заставляет мышцы в качестве источника энергии сжигать жир, а не углеводы.
После тренировки – Шоколадное молоко
После тренировки выпейте стакан нежирного шоколадного молока. Этот напиток поможет быстро восстановить силы: в нем идеальное соотношение белков и углеводов для восстановления и укрепления мышц.
Перед презентацией или собеседованием – Овсянка и апельсин
Порция овсянки стабилизирует уровень сахара в крови и поможет успокоить нервы. А содержащийся в апельсине витамин С понижает уровень кортизола - гормона стресса.
За романтическим ужином – Чили перец
Забудьте об устрицах. Красный перец тоже стимулирует либидо не хуже: он провоцирует выброс эндорфинов в мозг и заставляет кровь циркулировать быстрее, повышая удовольствие.
Перед сном – Банан
В бананах содержится триптофан – аминокислота, которая улучшает сон и помогает бороться с депрессией.
Перед перелетом – Травяной чай
От дегидрации в самолете вас спасет травяной чай, который предотвращает обезвоживание организма. А если вы боитесь летать - выбирайте успокаивающий, ромашковый.
Когда грустно – Шоколад
Шоколад лидер среди антидепрессантов. Он содержит жирные кислоты и натуральные стимуляторы, которые способствуют выработке эндорфинов и помогают расслабиться.
Read more: elle.ua
