Всему свое время суток. Ешьте фрукты правильно
Но мало кто знает, что для извлечения наибольшей пользы из того или иного фрукта необходимо выбирать правильное время дня для их употребления.
Так вы избежите проблем с пищеварением и поддержите себя в течение дня, зарядив организм витаминами, клетчаткой и микроэлементами.
Цитрусы
Все знают, что апельсины, мандарины, грейпфруты и другие представители цитрусовой группы содержат необходимый нам витамин С. Зарядится им полезно прямо с утра. Незадолго до завтрака побалуйте себя соком апельсина, дольками ананаса или чаем с лимоном.
Виноград
Сладкий, сочный, красивый на вид виноград составит прекрасный десерт в течение дня. Ешьте свежие ягоды или изюм во второй половине дня, чтобы подзарядится глюкозой и калием. Первая хороша для мозговой деятельности, второй — для сердца.
Яблоки
Благодаря кислоте яблоки стимулируют секрецию желудочного сока, поэтому их хорошо кушать перед едой. За полчаса-час съешьте яблоко, и вскоре голод заявит о себе. Будьте аккуратны с яблоками на диетах — заменяя ими приемы пищи, вы провоцируете голодный срыв. Лучше все же использовать их в качестве стимуляторов пищеварения.
Бананы
Бананы являются отличным питательным перекусом с восхитительным запахом и вкусом. В бананах содержится триптофан (так называемый “гормон счастья”), который помогает бороться с депрессией. Будьте аккуратны с количеством потребляемых бананов в день — фрукт весьма калориен и содержит много углеводов.
Сливы
Сливы богаты калием — это полезно для сердца. Кроме того, сливы и чернослив стимулируют кишечник, так что рекомендуется их употреблять в вечернее время. Если вы больше времени проводите дома, кушайте сливы в любое время.
Источник: http://www.gogetnews.info/
