Вред сахара для организма человека
Сахар – один из самых популярных продуктов питания. Мы подслащиваем себе жизнь, добавляя продукт в чай, кофе, разнообразные торты и выпечку. Как правило, сладкоежки страдают от лишнего веса! Дело в том, что в 100 г сахара приблизительно 387 ккал.
Норма для человека – 30 г сахара! Но важно учитывать не только тот сахар, который вы кладете в чай и другие напитки, а и тот, который содержится в продуктах питания. Например, если вы любите утро начинать с овсяного печенья, посмотрите на этикетке количество сахара.
Вред сахара на организм человека: ТОП-7 проблем от употребления
Ложное чувства голода
Сахар вреден тем, что вызывает ложное чувство голода и в итоге человек переедает. Согласитесь, шоколадных конфет всегда мало. Сложно остановить себя изъесть 2-3 конфеты из упаковки, необходимо съесть все и за один раз.
Привыкание
Как вы лечитесь от стресса и сложного дня? Наверняка вкусным тортом. Сахар вреден тем, что вызывает зависимость. Мы употребляем что-то сладкое, в организме повышается гормон счастья и все проблемы отходят на второй план. Ощущение счастья – самое лучшее состояние, которое может испытывать человек и всего из-за кусочка торта. Это ощущение хочется испытывать нова и снова, поэтому развивается сахарная зависимость.
Уровень адреналина
Сахар вреден тем, что вызывает резкое увеличение уровня адреналина. Это может привести к волнению и раздражительности. У детей это состояние часто выражается гиперактивностью.
Морщины
Вред сахара на организм человека в том, что этот продукт приводить к появлению морщин. Дело в том, что он способен изменить структуру коллагена и тем самым уменьшить упругость кожи.
Пищевая аллергия
Чрезмерное употребление сахара может вызвать пищевую аллергию. Если вы не можете жить без сладкого, необходимо научиться употреблять в пищу продукты-заменители сахара. Например, употребляйте больше свежих фруктов, мед и сухофрукты.
Иммунитет
Учеными доказано, чем больше сахара в крови, тем слабее иммунитет. Это веская причина для того, чтобы умеренно употреблять этот продукт.
Желудочно-кишечный тракт
Сахар вреден для желудочно-кишечного тракта. Этот продукт нарушает процесс всасывания питательных веществ.
Питайтесь правильно и помните, пища в меру – залог здоровья!
Источник: http://sunny7.ua/
