Плоский живот: Упражнение от Аниты Луценко
Анита Луценко написала так об этой тренировке: “Упражнение для тех, кого не устраивает их живот! Оно поможет максимально быстро подтянуть его после беременности или просто если вы давно не можете понять, почему пресс качаете, а живот не уходит. Технология процесса 0 делать утром натощак“:
Суть тренировки:
1. Глубокий вдох.
2. Полный выдох (все до последней“капли“).
3. Задержка дыхания на 1 сек.
4. Втянуть расслабленный живот внутрь максимально глубоко! Удержать 5 сек!
При необходимости можно встать и отдышаться. Выполнить данное упражнение нужно 5 подходов, чтобы оно заработала.
Хочешь иметь плоский живот – прислушайся к советом известного тренера Аниты Луценко!
Источник: ivona
