Как похудеть после праздников: советы Светланы Вольновой
Светлана Вольнова тоже поправляется, но знает, как быстро вернуться в идеальную форму.
Кто-то худеет после Нового года, кто-то худеет после Рождества, а кто-то – после 13 января. Я же начинаю худеть, как только с трудом застегивается моя любимая юбка. И вот настал этот час. Ну что ж, придется денек посидеть на воде! – сказала я и заглянула в холодильник. Он был почти пуст, поэтому соблазна не было.
К тому же, как утверждали древние, 6 дней ешь, а на седьмой голодай. По себе и внешнему виду своих подруг знаю, что польза от голодания немалая: организм омолаживается, увеличивается уровень гормона роста, улучшается метаболизм, выводятся шлаки и даже усиливаются творческие способности. Голодать надо целые сутки. В течение всего времени можно пить только воду (желательно талую) небольшими глоточками. Внешний вид на следующий день – как после посещения хорошего спа.
Способ простой и эффективный, но для многих трудный психологически.
Поэтому переходим ко второму варианту и устанавливаем такие правила:
– с утра для того, чтобы включить метаболизм, выпивайте стакан теплой кипяченой воды с соком половинки лимона;
– откажитесь от сахара. Просто спрячьте сахар и не покупайте его больше. Я так живу около двух лет и, если испытываю тягу к сладкому, заменяю его медом. В крайнем случае купите тростниковый сахар;
– на протяжении всего дня пейте зеленый чай. Этот напиток богат катехинами и невероятно полезен: выводит шлаки, сжигает жиры и содержит много витаминов;
– забудьте о хлебе из муки высшего сорта. Замените его ржаным зерновым; худейте, хорошейте, скидывайте лишние килограммы, как обиды и страхи, накопившиеся за прошлый год
– откажитесь от картофеля, сливочного масла, майонеза, жирного мяса, супов-пюре, сухих завтраков, содержащих сахар и в большинстве своем состоящих из пшеницы. Ограниченно употребляйте орехи, сухофрукты и бананы. Несмотря на всю их полезность они достаточно калорийны;
– принимайте пищу с интервалом в 3 час, а после 19 перейдите на кефир или салаты с небольшим количеством оливкового масла;
– спите не менее 7-8 часов. Оказывается, длительный сон улучшает метаболизм;
– больше двигайтесь, дышите свежим воздухом. Сделайте своей хорошей привычкой всегда держать при себе бутылочку воды, в течение каждого часа пейте из нее, снабжая организм живительной влагой.
Худейте, хорошейте, скидывайте лишние килограммы, как обиды и страхи, накопившиеся за прошлый год. Влюбитесь в себя и пусть в вас влюбятся другие. Тем, кто не боится провести день на воде, расскажу о голодании подробнее в следующий раз.
Источник: http://lady.tsn.ua/
