Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
31.69
USD
27.87
RUB
0.42
EUR
31.47
USD
27.74
RUB
0.42
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Пять правил для женщин после 30
женщина
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
У каждой женщины есть мечта: всегда оставаться молодой.
Но возможно ли этого достичь? Древняя мудрость гласит: не бывает молодости тела без молодости души. Не дай ненавистным морщинкам и грусти помешать твоей красоте!

Если хочешь сохранить молодость и красоту подольше, начинай действовать. Работа над собой и своим образом жизни - возможность достичь этой вечной молодости без дорогих элексиров, косметических средств и подтяжек.

Научись любить себя. Чтобы дарить любовь, в первую очередь нужно научиться любить себя, ведь ты не можешь отдавать то, чем не владеешь. Процесс старения женщины резко запускается с того момента, когда на месте любви (к себе, ближним, миру) оказывается погоня за внешними целями. Тогда никакие косметические ухищрения не смогут вернуть молодость. Нужна настоящая любовь к себе!

Реализация, а не карьера. Когда ты находишься в напряжении и выделяемые эстрогены задействованы для утоления стресса, то все запасы строительных материалов для синтеза гормонов уходят. А ведь эстрогены - это то, что спасает нас от спазмов мозговых и коронарных сосудов, дает эмоциональную устойчивость и продлевает молодость. Если ты заботишься о творческой реализации, выстраивая атмосферу взаимопонимания - твоя деятельность способствует женскому предназначению.

Важность красивой осанки. Хорошая осанка - одно из необходимых условий здоровья и долгой молодости. Гармоничная осанка решает многие проблемы: отлаженное кровообращение в малом тазу является залогом здоровья репродуктивной системы женщины, грудной отдел позвоночника отвечает за бесперебойную работу легких и сердца, шейный отдел обеспечивает мозговой кровоток.

Дыши глубже. Жизнь - это определенное количество вдохов. Чем реже и глубже наше дыхание, тем дольше мы живем. Делая вдох, нужно расслабить мышцы. В итоге диафрагма пойдет вниз, воздух глубоко проникнет в легкие. Выдыхая, нужно, наоборот подтянуть живот: диафрагма пойдет вверх, выталкивая воздух из легких. В результате дыхание станет глубже, полноценнее, организм будет лучше обеспечен кислородом, что стимулирует обмен веществ, а значит, и обновление клеток.

Питьевой режим. Процесс старения - это еще и процесс "усыхания": утраты клетками жидкости. Поэтому очень важно поддерживать нормальный водный баланс в организме. Для этого выпивай в день не меньше 1,5 л воды.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: