Быстрое похудение: как похудеть за 3 дня
В этом помогут экспресс-диеты. Несмотря на вред таких диет, они находят много поклонниц. Как быстро похудеть за 3 дня: экспресс-диеты
Как похудеть за 3 дня: варианты экстренных диет
Как похудеть на 5 кг за 3 дня: водное и сухое голодание
Быстро похудеть за 3 дня помогут водное и сухое голодания. Методика очень проста – 3 дня ничего не есть и не пить, либо пить только воду. Но такой метод похудения подходит далеко не каждому, и с первого раза может вызывать слабость, головные боли. Однако трехдневные голодания очень эффективны. За 3 дня можно похудеть на 4-5 кг.
При водном голодании рекомендуется делать очистительные клизмы. Выходить из голодания следует овощными салатами и супами.
Если во время голодания вы ощущаете сильную головную боль, слабость, тошноту, растворите в стакане теплой воды 1 ч. л. меда и лимонный сок.
Как похудеть за 3 дня: диета на соках
Если же перспектива употреблять только одну воду на протяжении 3х дней вас не радует, можно выбрать диету на соках. Лучший вариант – сочетание морковного и яблочного сока. На 200 г такого сока приходится 100 ккал. Ежедневная калорийность «соковой» диеты составляет 600 ккал.
Употреблять можно только сок и воду (1,5 л). Во время диеты полезно делать массаж и плавать. Диета на соках очищает организм и провоцирует жидкий стул, поэтому применят ее при хронических заболеваниях кишечника не рекомендуется. После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко и быстро похудеть на 3-5 кг за 3 дня, в зависимости от исходного веса.
Как похудеть за 3 дня: диета на кефире
Принцип диеты на кефире прост – 1-1,5 л 0-1% кефира в день. Весь объем кефира разделите на 5-6 приемов пищи. Если придерживаться правил совсем тяжко, можете включить в рацион немного яблок. Не забывайте о водном балансе – 1,5 л в день.
Калорийность диеты на кефире, при употреблении 1,5 литров 1% кефира составит всего 600 ккал, что позволит за эти три дня без проблем похудеть на 5 кг.
Как похудеть за 3 дня: составляем диету самостоятельно
На самом деле похудеть за 3 дня можно на любом продукте, и вы сами можете составить себе диету «под себя». Главное правило – не больше 600 ккал в сутки. Но мы не рекомендуем выбирать в качестве монодиеты шоколадную или есть 1 пирожное в день – это вредно, как и все строгие диеты.
Поэтому, обязательно проверьтесь у врача на наличие хронических заболеваний и противопоказаний.
Источник: http://sunny7.ua
