Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
28.75
USD
26.76
RUB
0.47
EUR
28.58
USD
26.71
RUB
0.47
EUR
28.81
USD
26.80
RUB
0.48
5 важных ягод для женского сердца
сердце
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Материнское сердце – главный инструмент в жизни каждой женщины.
Как позаботится о своем здоровье, и каким образом можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, читайте в нашем материале.

Сердечно-сосудистые заболевания все чаще встречаются в наше время. Причины их возникновения самые разные: неправильное питание, врожденные дефекты, травмы и многое другое. Пересмотрите свой рацион, и начните питаться теми продуктами, которые помогут поддержать ваше сердце. Начнем, пожалуй, с ягод.

ЕЖЕВИКА



В составе этой замечательной ягоды содержатся химические соединения – полифенолы, они способны предотвращать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, и даже злокачественных опухолей. В 200 граммах ежевики можно обнаружить – 8 граммов клетчатки, при суточной норме 20-30 граммов. Также ягода богата витаминами группы А, С и К, кальцием и железом.

ГОЛУБИКА



Вкусная и полезная голубика помогает расширить сосуды и улучшить память. Это богатый источник антиоксидантов, клетчатки и витамина С. Эти компоненты имеют большое значение для здоровья сердца. Ягода способна снижать вероятность возникновения сахарного диабета почти на 20% и гипертонии на 15%. Введите ежевику в свой рацион – и вы не пожалеете.

КЛУБНИКА



Любимейшая ягода, вкусная, сочная, ароматная. Клубника – источник витамина С и фолиевой кислоты, которая важна для нормального функционирования сердечной мышцы. Так же как голубика, способна благотворно влиять на сосуды, а именно расширять и предотвращать образование атеросклеротических бляшек. Употребляйте клубнику – это позволит вам снизить риск возникновения гипертонии на 9%.

МАЛИНА



В малине содержится значительное количество солей калия. Поэтому ее можно рекомендовать тем женщинам, которые имеют предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, и страдают нарушением сердечного ритма. В 100 граммах малины содержатся четыре грамма клетчатки, 20% суточной дозы марганца и витаминов группы В и С.

КЛЮКВА



Клюква содержит такие мощные фенольные антиоксиданты, как антоцианы, которые обеспечивают лечебный эффект. Фенольные антиоксиданты также увеличивают уровень «хорошего» холестерина и уменьшают уровень «плохого», снижая потенциальный риск заболевания атеросклерозом. А содержащиеся в ягоде кислоты расширяют венозные сосуды сердца и питают сердечную мышцу.

Источник: http://www.moirebenok.ua
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: