5 правил долголетия для женщин
1. Правильное питание
То есть, отсутствие жестких диет, обилие клетчатки, витаминов в пище, употребление фруктов и овощей, сбалансированное количество белков, жиров и углеводов в рационе.
2. Движение
Помнишь выражение «движение – это жизнь»? Оно означает не только физическое движение, а и саморазвитие, постоянную тренировку мозга.
3. Отсутствие вредных привычек
Кроме отказа от курения и минимального потребления алкоголя, хорошо бы еще взять за привычку высыпаться ночью и пользоваться солнцезащитным кремом.
4. Пристальное внимание к здоровью
Важно не только своевременно лечить появившиеся заболевания, а предупреждать их, проходя ежегодные осмотры у кардиолога, невропатолога, стоматолога и гинеколога.
5. Любовь к себе
Всегда оставляй время для заботы о самом ценном - о себе, как бы ты не была занята работой или семьей.
Источник: http://www.cosmo.com.ua/
