Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
32.93
USD
28.15
RUB
0.42
EUR
32.78
USD
28.07
RUB
0.42
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Выбраны два лучших способа похудеть
Похудение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Изучив влияние диет на организм человека, научные специалисты назвали два самых простых и безопасных способа похудения за счет коррекции рациона питания.
Авторы нового исследования, группа диетологов из США, выяснили, что наиболее эффективными в деле избавления от лишних килограммов являются вегетарианская и средиземноморская диеты. Эти типы питания не только результативны для худеющих людей, но и являются более предпочтительными в плане безопасности для здоровья, установили научные специалисты.

«Анализ исследований показывает, что такие диеты как классическая вегетарианская и средиземноморская являются самыми действенными в борьбе с лишним весом. При этом они лишены многих опасностей, характерных для других эффективных диет», — приводится мнение ученых в Planet Today.
Более того, вегетарианский и средиземноморский типы питания сами могут применяться для общего оздоровления организма, полагают исследователи.

Вегетарианский рацион особо не нуждается в представлении – общеизвестно, что это питание с преимущественным употреблением растительной пищи, Средиземноморский рацион вмещает в себя самые здоровые традиции кухонь стран средиземноморского региона: он предполагает регулярное употребление оливкового масла и оливок, овощей (помидоров, баклажан, болгарского перца, цуккини, чеснока и лука), рыбы и морепродуктов, зелени (розмарин, орегано, базилик). Также разрешаются паста, рис, красное вино.

Эффективность этих двух типов питания подтвердилась итогами масштабного эксперимента с участием людей.

«Опыт показал, что вегетарианская и средиземноморская диеты помогают похудеть (иногда в самой значительной степени), а также снижают уровень холестерина и воздействуют на жирные кислоты и триглицириды», — прокомментировали их авторы работы.

Источник: https://newsyou.info
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: