Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
32.93
USD
28.15
RUB
0.42
EUR
32.78
USD
28.07
RUB
0.42
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Как восстановить микрофлору кишечника
организм
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Микрофлора (микробиота) — собирательное название микроорганизмов, находящихся в симбиозе с человеком, большая часть из них живет в кишечнике.
Микрофлора существует для того, чтобы расщеплять остатки еды, синтезировать витамины, нейтрализовать яды и медикаменты, поддерживать иммунную систему, синтезировать кислоты, газы, жиры. Проблемы с микрофлорой приводят к вздутию и боли в животе, воспалению слизистой кишечника, дефициту питательных веществ, анемии или ожирению.

Мы сами вредим полезной микрофлоре, ведя неправильный образ жизни, плохо питаясь, испытывая стрессы. В итоге, после размножения патогенных микроорганизмов, можно заработать хронические болезни организма и кишечника в частности.

Что же делать, чтобы восстановить или поддержать свою микрофлору? Во-первых, правильно питаться. Самые полезные продукты для кишечника – продукты с пробиотиками, то есть живыми бактериями. Они укрепляют наш иммунитет и способствуют размножению полезной микрофлоры. Крайне полезны для организма ферментированные продукты: кефир, квашеная капуста, квас, консервированные огурцы и помидоры, айран, сыр, чайный гриб. Такую пищу организму удобнее переваривать, она также предотвращает развитие многих болезней, например, рака, поэтому включай ее чаще в свой рацион.

Также, пробиотики можно потреблять искусственно, в виде препаратов из аптеки.

Конечно, для полного восстановления микрофлоры понадобится время, но начать ты можешь уже сейчас.

Источник: https://www.cosmo.com.ua
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: