Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
32.93
USD
28.15
RUB
0.42
EUR
32.78
USD
28.07
RUB
0.42
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Ежедневные дела, которые "убивают" позвоночник
спина
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Нередко боли в спине означают, что пришла пора изменить повседневные привычки.

Деградация и смещение позвоночных дисков из-за неравномерно распределенной нагрузки, защемление нервных окончаний и боли в спине – все эти неприятности могут возникнуть в результате самых обычных рутинных дел, пишет медицинский портал.

И называет 4 самых обычных занятия, которые мы совершаем изо дня в день, даже не догадываясь, как вредим своей спине!

1.Мытье посуды

Оказывается, не зря многие так сильно не любят это занятие! Ученые утверждают, что у человека, моющего посуду, нередко страдают межпозвоночные диски грудного отдела, поскольку тело обычно находится в полусогнутом положении, а руки – напряжены. В результате могут начать мучить боли между лопатками. Медики советуют при мытье посуды подставлять под одну ногу, согнутую в колене, стул – должно помочь!

2. Ношение сумок и рюкзаков на одном плече.

Здесь все очевидно, так что не будем останавливаться подробно. Врачи рекомендуют носить рюкзак строго на оба плеча, а при ношении дамской сумки чередовать плечи.

3. Груз на вытянутых руках

Доставать что-то тяжелое с верхней полки очень опасно, уверяют медики. Когда в вытянутых кверху руках оказывается тяжелый груз, позвоночные диски могут серьезно пострадать из-за малейшего движения. Поэтому чем меньше вы тянетесь кверху – тем лучше, так что, когда хотите достать груз с полки, становитесь на стул.

4. Поднятие тяжестей

Поднимать тяжести тоже нужно правильно, - иначе нагрузка на отдельные участки позвоночника будет непомерно высокой. Это, в свою очередь, может вызвать повреждение позвонков, развитие грыжи. Поднимать тяжелые предметы нужно строго на слегка согнутых ногах, а если в обеих руках нужно нести увесистые сумки, то груз в них следует распределить равномерно.

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: