Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
31.69
USD
27.87
RUB
0.42
EUR
31.47
USD
27.74
RUB
0.42
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Продукты, которые улучшают работу щитовидной железы
Щитовидная железа
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Топ-10 продуктов, в которых содержится йод.
Недостаток йода в организме в осеннее и зимнее время года негативно сказывается на работе щитовидной железы. Поэтому рекомендуется насыщаться им во время пеших прогулок из воздуха и во время употребления пищи.

1. Морская капуста является лидером этого рейтинга, так как в 100 граммах содержит 2 суточные нормы этого ценного микроэлемента. 

2. В морепродуктах содержится наибольшее количество йода. Поэтому рекомендуется в свой рацион включить мидии, креветки, рыбу, красную икру, печень трески.

3. Присутствуют в составе всеми любимой хурмы не только натрий, магний, железо, но и йод.

4. В 100 граммах фасоли около 40 мкг йода, что приблизительно составляет 25% от нормы, которая необходима человеку.

5. К йодсодержащим продуктам также можно отнести отварные яйца, в которых 12 мкг этого вещества.

6. Для того чтобы насытить в холодное время года организм йодом, можно употреблять также гречку.

7. Клюква также содержит это необходимое человеческому организму вещество. Стоит отметить, что только лишь в одном кусочке пирога с этой ягодой содержится суточная норма йода.

8. Запеченная индейка может также "похвастаться" содержанием не только фосфора, калия, но и йода.

9. Натуральные йогурты также советуют включить в меню, так как они обеспечат в потребности йода.

10. Чернослив является не только питательным и диетическим продуктом, но и очень полезным, так как содержит витамин A и K, а также йод.

Источник: https://telegraf.com.ua/
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: