Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
29.34
USD
26.34
RUB
0.41
EUR
29.48
USD
26.39
RUB
0.41
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Как небольшие изменения в еде, могут снизить ее калорийность
Похудение
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Диетология - это по-настоящему волшебная наука, которая может творить с человеческими телами настоящие чудеса.
Это очередной раз доказал диетолог и блогер Паула Норрис (Paula Norris), показывая, как маленькие изменения в еде, могут почти вдвое снизить ее калорийность. Для пущей убедительности она публикует сравнительные фотографии блюд в своем Инстаграме, которые выглядят почти абсолютно одинаково, но вот калорийность у них совсем разная. Незначительные корректировки кроются в размерах пропорций используемых ингредиентов и в не слишком заметной замене некоторых из них. Кажется в Хогвартсе открыли новый факультет - диетология.

В половину меньше перловки и больше овощей - минус 460 калорий



Меньше мюсли + йогурт с пониженным содержанием жира + замена изюма на свежие ягоды - минус 170 калорий



Треть от лапши на фото слева + на 70 гр меньше лосося + больше овощей - минус 440 калорий



В половину меньше сыра фета и сладкого картофеля + больше овощей - минус 335 калорий



На 80 грамм меньше куриной грудки + в половину меньше масла для приготовления и рисовой лапши + больше овощей + без соевого соуса - минус 390 калорий



Замена рисовых лепёшек на листья салата + в половину меньше фарша + замена обычного фарша на постный + в 2 раза меньше авокадо + больше овощей - минус 640 калорий!



Замена большой лепёшки на среднюю + приготовление без масла + в половину меньше фарша и сыра + замена обычного фарша и сыра на низкокалорийные + в 2 раза меньше авокадо + больше овощей - минус 400 калорий



Треть от риса чем на фото слева + в половину меньше курицы + без использования масла + больше овощей - минус 355 калорий



В половину меньше говядины + меньше на одну картофелину + больше овощей - минус 190 калорий



В половину меньше курицы + без добавления масла + в половину меньше риса - минус 380 калорий



В половину меньше говядины и риса + в два раза больше овощей - минус 375 калорий



Замена половины пшеничной лапши на "лапшу" из цуккини + в два раза меньше фарша + использование постного фарша - минус 360 калорий



Треть риса от блюда слева + в половину меньше авокадо + в два раза меньше курицы + замена майонеза на столовую ложку оливкового масла - минус 395 калорий



И, наконец, лазанья: на треть меньше фарша + использование постного фарша + приготовление без масла + замена сливок на молоко + замена 40 гр обычного сыра на 12 гр более пикантного и ароматного пармезана - минус 607 калорий



Источник: https://telegraf.com.ua
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Loading...
Комментарии (0)
Войти через: