Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
39.04
USD
36.57
RUB
0.34
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Какие продукты категорически нельзя есть на ночь?
Ужин
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Правильный ужин - залог хорошего, здорового сна

Правильный ужин - залог хорошего, здорового сна. Он дает организму восстановиться, выработать все необходимые гормоны и подготовиться к следующему дню. Эксперты назвали продукты, которые не стоит употреблять перед сном, пишет newsyou.info.

Эксперт не рекомендует есть на ночь:

1. Все сахаросодержащие продукты - физиологически углеводы вечером организму не нужны, хотя и кажется, что спится после сладенького крепче.

На самом деле в это время внутри вас будет идти активный процесс жироотложения, и все простые углеводы, не использованные до сна, окажутся в жировом депо.

2. Мясные продукты. Речь идет о красном мясе - свинина, говядина, баранина. Весь этот белок загрузит пищеварительную систему на 5-6 часов активной работы. Сюда же я отношу и фарши, особенно покупные, так как они всегда содержат высокий процент жира.

Отдавайте предпочтение белому мясу птицы, белой рыбе, морепродуктам. Они легко и быстро усвоятся, дадут все необходимые питательные вещества.

3. Твердые сорта сыров, так как содержат высокий процент жира. Это тяжелый продукт, который дает повышенную нагрузку на печень. Ведь для эмульгирования и расщепления жиров необходима желчь. И получается, что ваш организм вместо восстановления будет всю ночь переваривать жиры.

Также в сырах содержится вещество тирамин, которое является сосудосуживающим, повышает артериальное давление, возбуждает нервную систему.

4. Соевый соус. Главный его недостаток - соль. Если не хотите вместо сна, мучаясь жаждой, бегать в туалет, а утром проснуться с воздушным шариком вместо лица, то исключите этот продукт из меню ужина.

5. Ну, и замыкает пятерку продуктов "только не на ужин" алкоголь. Он дает мнимое ощущение расслабления и сонливости, но на самом деле перевозбуждает нервную систему. Это, естественно, лишает вас возможности отдохнуть и выспаться.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: