Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
34.42
USD
28.29
RUB
0.38
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Зачем ходить каждый: день три причины
ходьба
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Медики рассказали, что происходит со здоровьем, если ходить каждый день.

Еще совсем недавно мы считали, что малая подвижность – это проблема пенсионеров, но коронавирус внес в нашу жизнь коррективы. Дистанционная работа привела к тому, что многие сутками не встают из-за рабочего стола и от силы в день проходят 500 шагов при необходимой норме в 10 тысяч.

Между тем медики непоколебимы: ходить нужно каждый день минимум по трем причинам.

1.Улучшается психическое здоровье

Регулярная ходьба полезна не только с физической, но и с психической точки зрения. Она помогает снизить ежедневный стресс за счет естественной выработки эндорфинов.

2. Снижается риск заболеваний

Медики уверяют: регулярная ходьба не только помогает в поддержании здорового веса, но и предотвращает гипертонию, диабет 2 типа и сердечные заболевания.

3. Укрепляются кости и мышцы

Ходьба помогает сохранить силу в мышцах и костях, что особенно важно с возрастом, когда мобильность снижается. Кроме того, ходьба подходит для большинства людей – даже для тех, кому врачи рекомендуют ограничить другие виды физической активности.


  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: