
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Удобная и симпатичная ТЕЛЕПРОГРАММА
Более 200 каналов на Ваш выбор. Легко и просто - в один клик!
TVBuzzer.net
Как преодолеть тягу к сладостям
![]() Но это пагубно сказывает на фигуре и не только, поэтому стоит вначале разобраться, почему день без сладкого кажется пыткой. И найти эффективное решение проблемы. О том, как это сделать рассказала в Instagram Ева Шишова. Разберем три основные причины такого влечения: ⠀ Физическая тяга. Проявляется в тех самых случаях, когда организму не хватает энергии. Сладкое – это самый простой способ ее получить. Сахар усваивается уже на кончике языка, расщепляется до глюкозы и может воспроизводить необходимую энергию ⠀ Ее нехватка может возникнуть из-за: – заниженной калорийности – недостатка углеводов ⠀ Решив эти проблемы, физическая тяга отступит. Психологическая тяга. Возникает, когда гормон радости у человека вырабатывается на сладкое. Это может идти из детства, а также быть приобретенным. ⠀ В этом случае нужно найти и постараться восполнить как раз то, чтоименно человек компенсирует сладким, например, нехватку любви или ярких эмоций. ⠀ Недостаток хрома. Выявить его можно, только сдав анализы. И уже после этого начать принимать витамины, согласуя дозировку с врачом. ⠀ В процессе борьбы с тягой к сладкому нельзя резко от него отказываться, иначе будет срыв! Лучше постепенно заменить обычные сладости на более полезные. Сначала подменяем, а потом сокращаем их употребление: горький шоколад пастила фрукты сухофрукты протеиновые батончики и тд Есть люди, которые после основного приема пищи не могут обойтись без дольки шоколада, к примеру. Здесь мы можем также, во-первых, перейти с обычного на горький шоколад, во-вторых, сократить его употребление, оставив такой ритуал только на один прием пищи. И, в-третьих, шоколад мы можем вписать в свой суточный калораж и лакомиться им понемногу несколько раз в день. Источник: https://newsyou.info/ Комментарии (0)
|