Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
33.52
USD
27.99
RUB
0.37
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
5 продуктов, богатых витамином D
креветки
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
В осенне-зимний период витамин D самый востребованный витамин для людей живущих в северных широтах, особенно в холодное время года.
Летом витамин D можно получить под воздействием ультрафиолета, а осенью и зимой жизненно важный витамин поступает в организм из продуктов питания.

Вашему вниманию список из 5 продуктов, которые следует употреблять в пищу для профилактики дефицита витамина D в холодное время года.

1. Макрель

Макрель считается жирной рыбой. В стандартной порции макрели содержится около 360 МЕ (международных единиц) витамина D.

2. Креветки

В креветках содержится приблизительно 152 МЕ витамина D. Этот продукт также богат Омега-3 жирными кислотами, которые очень полезны для организма.

3. Грибы

Грибы — единственная растительная пища, в которой содержится «витамин солнца».

4. Яйца

В яйцах содержится 30 МЕ витамина. Яичные белки, как известно, содержат белок, желток же является кладезем витамина D.

5. Смузи

Смузи (сделанный с молоком или йогуртом) - отличный источник витамина D. Этот напиток, богатый фруктами, овощами и орехами, может быть частью ежедневного рациона.

Источник: https://kurs.com.ua/
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: