Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
33.52
USD
27.99
RUB
0.37
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Как распознать дефицит витаминов
витамины
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Недостаток витаминов часто диагностирую в холодное время года, однако не все могут его распознать.
Ученые назвали признаки, которые могут указать на их нехватку в организме, что можно выявить по внешним признакам.

В первую очередь нехватка витаминов отражается на состоянии волос и ногтей человека и выражается в повышенной ломкости. Это происходит из-за дефицита биотина и витамина B7. Чаще всего в группе риска оказываются люди, у которых имеются пристрастия к алкоголю и никотину, а также беременные.

Вторым симптомом являются язвы во рту и трещинки в уголках рта, которые могут сопровождаться головокружением, чрезмерной усталостью, раздражительностью и проблемами со сном. Если они диагностированы, значит, имеется нехватка витаминов группы B и железа. Если же начали кровоточить десны, а на коже проявляются синие пятна, а он стала шелушиться, следует пополнить витамин C.

Говоря о состоянии волос, следует упомянуть о перхоти и себорейном дерматите. Ученые отмечают, их появление связано с отсутствием цинка и витаминов группы B. Далее следует кератоз пиларис — красные или белесые шишки на коже.

Их происхождение пока полностью не известно, но специалисты связывают это явление с дефицитом витаминов C и A. Замыкает список признаков синдром беспокойных ног. В этом случае нужно восполнять нехватку железа.

Источник: https://changeua.com/
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: